bcaa i kreatyna

BIAŁKO -Hitec c-6 Kreatyna -Olimp - Creatine Mega Caps - 400 kap. ok BCAA -Hitec powder i Carbo -Olimp - CARBONOX - 4000g ok po takim zestawie coś przyjdzie siły ;]? Jesli bedzie dieta i dobry trening + poprawne stosowanie w/w supli po kreatynie na pewno cos pojdzie do przodu. Zmieniony przez - dymek5551 w dniu 2013-04-29 14:07:08

1) Fotka jest. Aktualnych nie mam ale te są z okolic wakacji a prawy górny róg po pazdziernikowej masie ;) 2) wiek 18/19 3) waga/wzrost 76/176 4) staż treningowy 2 lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy Nitrobolon, kreatyna, HMB, BCAA, Mass XXL 7) stosowane wcześniej spalacze ???? :D 8) suplement stosowane przez [...]

noi w koncu wybralem cos innego :) dextroze wezme dla lepszej przyswajalnosci kreatyny bo pamietajcie ze bede ja bral :) natural sterol wezme moze cos z tego bedzie a oprocz tego Endotest SAN i Biogenix Glikenix czyli glutamine :) HMB odpuszczam a Carbo zastapie dieta i gainerem :) caly cykl bedzie zawieral Kreatyna Bialko Gainer Aminokwasy BCAA [...]

[...] w diecie[ja postawiłbym mimo wszystko na gainera kreatyna; każdy wie jak brać; naogół 2x5g hmb także jest znane powszechnie dawkowanie; po około 1g. 3-4x dziennie wspomniane bcaa mogłoby byc dobre... jednakże nie wiem czy jest sens mnożyc suplementy skoro zachodzi podejrzenie że nie odzywiasz się w 100% prawidłowo. Cycu_ś - wypowiadzasz sie jak [...]

ja bym zrobil tak jak remik7 tylko bcaa podzielil na 2 porcje jedna przed treningiem a druga podczas treningu np; 5-10 gram ptrzed treningiem druga porcje 5-10 gram podczas treningu aakg tylko przed treningiem. tauryne bierz z kreatyna a gigant mega mass dostosowal bym do diety. bialko bierz zaraz po treningu i odrazu po tym jakis posilek.

[...] można zobaczyć napis porcja dla osoby o zapotrzebowaniu 2000 kalorii. Z kreatyną to samo co producent to inne dawkowanie. Np Z WHO są zalecenia że na porcję nie moze być np wiecej niż 2 gramy składnika X to producent piszę że porcja to 1g a każdy i tak wie że trzeba dać więcej, 3g też moze być, jak Ci proch będzie smakował to rozrób sobie z bcaa

to wbijaj od dziś hcg 1500_ 1500 _ 1000 _1000 e2d a dzień póżniej wejdz z clomem 50 mg na noc prze 24 dni na spadki _ kreatyna , bcaa, boostery_ale najważniejsza micha a w trakcie jak będziesz na sremach mniejsza intensywność treningu Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-06-24 18:19:19

kreta i BCAA: DT przed i po treningu po 5g DNT 5g rano a dextrose to w sumie nie wiem, bierz z kreatyną tak jak producent pisze, ale nie jest ona znaczącym dodatkiem do kreatyny

Aminy 3 x 3 przed posiłkami. HMB po posiłkach - najlepiej w dawkach 3 x większych ( około 10g dziennie ) - więc się nie opłaca, zamiast hmb kup lepiej glutaminę, lub bcaa. Serwatka między posiłkami i po treningu, na noc się nie nadaje - zbyt szybko się przyswaja, na noc kepsze jest białko jajeczne, lub mieszanka. Kreatyna - standartowo. Doradca w [...]

Beta-alanina, kreatyna i bcaa.

kreatyna dziala bardziej odczuwalnie pod katem anabolicznym, mozna namacalnie poczuc jej dzialanie i odnotowac realne efekty;-) bcaa bardziej jest suplementem "odzywczym"

Mega Mass 2000 - 211pln, BCAA Hi-Teca - 101pln, kreatyna Ultimate'a 300 gram - 53pln jakieś witaminy i z kilogram białka żeby brać na noc. Danone

A czy polaczenie ULTIMATE Prostar Whey Protein + TREC Kreatyna Mikro + Dextroza (miedzy czasie wsadze Vanadyl bo juz go mam a po zakonczeniu glutamina czy BCAA - bo mam i to i to)(a do tego 1-2tab.termy pro)bedzie dobrym rozwiazaniem i kiedy stosowac bialko(czy np.30 min. potreningu +tuz przed snem to dobre rozwiezanie )i kiedy kredke . I ostatnie [...]

[...] trening na mase! mala moja historia mam lat 19. zaczynalem majac 195cm wzrostu waga.62KG na klatke ledwo 40Kg ciskalem. teraz wzrost ten sam waga. 86Kg i ciagle idzie w gore :) wyciskanie 90Kg. w pierwszym roku wzialem gainera, teraz od tygodnia kreatyna+dextroza, lglutamina, bcaa, witaminy i gainer. + dieta! wiec co sadzicie o takim treningu?

5:10 Płatki owsiane(75g - 100 g + 150ml mleka/ ja bym dał wodę zamiast mleka)rodzynki, orzechy włoskie PRACA 10:00 Chleb zwykły(200g+120g twarogu i jakaś wędlinka) PRACA 15:00 Pierś z kurczaka+ryż(około 100g (daj 150g piersi) +150g ryżu) Posiłek rozbity na dwa czyli przed treningiem i po treningowy albo jakaś rybka morska z ryżem lub mięso [...]

arginina, kofeina, tyrozyna, beta-alanina, bcaa, kreatyna i masz komplet :-)

Istotne jest to, jak wyglądają Twoje treningi i ewentualnie dieta. Jeżeli nie ma progresu, to tutaj jest coś nie tak i bodziec w postaci suplementu będzie zbyt mały aby pobić rekordy. W sportach wytrzymałościowych najważniejsze będą: kreatyna, bcaa, beta alanina. Do tego witamina d3, omega 3, magnez.

Przedewszystkim dobra dieta, trening i regeneracja. Z sulpementów beta alanina, BCAA, kreatyna i możesz jeszcze dołożyć jakąś przedtreningówkę np. S.A.W.

Bralem 2 dziennie rano i wieczorem 3 tygodnie. Plus kreatyna bcaa tribulus. Szczerze to ponoc podnosi libido . U mnie przeciwnie. Ogólnie chodzę rozdrażniony i podqrwiony i cholernie drża rece i cale ciało ... jakaś lipa. Treningi 2-3tygodniowo. Czy to normalne ??

bcaa przed treningowo bym dal, niezaleznie co to jest za trening. beta alanina przed/po treningu 5g, czyli mozna dac przed treningiem 3g po treningu 2g, lub 5g przed treningiem lub po, w dni bez treningu daj w jakiej porze ci pasuje kreatyna codziennie rano 5g i po treningu 5g, w dni bez treningu tylko rano